Fitbit -menestystarinat: Martha D.
Fitbit -menestystarinat ovat toistuva toiminto Fitbit -blogissa. Tarkistat inspiroivia ja henkilökohtaisia tarinoita Fitbit -henkilöistä, jotka ovat saavuttaneet fantastisia asioita Fitbit -seurannan, ruokavalion, liikunnan ja pelkän kunnianhimon seurauksena.
Voi tarkalleen kuinka haluan, että voisin syyttää ylipainoista kilpirauhasen tai muun fyysisen vamman kanssa. Minulla on ollut tehty testejä, samoin kuin aineenvaihdunta on täydellinen. Joten miksi olen taistellut pullistuman taistelun koko elämäni? Valmistettu shokkiin? Söin myös paljon!
Täällä olen 57-vuotias ja eläkkeellä oleva merivoimien upseeri. Kyllä, taistelin aina painovaatimuksista palvelussa. Kun jäin eläkkeelle, se oli kuitenkin: ”Woohoo, minun ei enää tarvitse tehdä pakollista fyysistä koulutusta (PT). Ei paljon enemmän puolivuosittaisia PT-testejä! Ei paljon enemmän mitata pelätyn nauhan avulla ja yrittää imeä niin paljon kuin voisin olla yhtä ilmeinen! ”
Joten 1. tammikuuta 2014 Flex palasi ranteeseeni samoin kuin olin käynnissä. Tavoitteenani oli menettää 105 lbs.
Ja koska päätöksestäni olla Sporting CP Paita liikuntaa tai syömistä hyvin, paino kasaantu. samoin kuin edelleen.
Toukokuussa 2013 sain Fitbit Flexin ja aloin nauttia tekemästäni. samoin kuin se alkoi toimia. Silloin tapahtui kuitenkin joitain “elämä” -hetkiä samoin kuin laitoin sen pois, ja laitan sitten takaisin sen, mitä olin menettänyt plus 20 lbs enemmän.
Joulukuussa 2013 minulla oli vakava keskustelu itseni kanssa. Sanoin: ”Katsokaa, että joko saat tämän darn -painon pois tai heitä vain pyyhkeeseen ja lyömään, kunnes sinulla on sydänkohtaus. Sinulla on asevoimien yhdistäminen kesäkuussa 2015, joten sinun on aloitettava nyt tai ehdottomasti hämmentää itseäsi “pullea” (ystävällisesti) ulkonäöltään “. Valitsin painon pois.
Joten 1. tammikuuta 2014 Flex palasi ranteeseeni samoin kuin olin käynnissä. Tavoitteenani oli menettää 105 lbs.
Saatuaan paljon lukemista tein päätöksen, että paras toimintaohjelma minulle oli syödä 1 000-1 200 kaloria päivässä. Pääsy ruoan hakkuustyökaluun oli hienoa. Yhdistin uskonnollisesti jokapäiväisen ruokaani ja veden käytön varmistaakseni, että en olisi ylensyö. samoin kuin sitten aloin liikkua.
Olen vain arka tavoitteena painonpudotustavoitteestani keskimäärin 8 lbs kuukaudessa … kokonaishäviötä tähän mennessä 64 lbs.
Aluksi voin harjoitella vain noin 30 minuuttia joko juoksumatollani tai yhdellä monista [tuskin käytetyistä] fyysisten kuntovideoistani. Sitten yritin vain päästä Australian Jalkapallomaajoukkue Paita niin lähelle kuin voisin 10 kt arkielämääni. Paino alkoi tulla pois … ja pois päältä … ja pois päältä.
Kun paino Club Tijuana Paita alkoi löytää samoin kuin kestävyyteni alkoi rakentaa, jatkan asteittain lisäksi ja nopeammin juoksumatolla ja vauhditin harjoitusvideoideni kestoja. Teen nyt viiden mailin harjoitusvideon ja olen lisännyt siihen painoja. Vaikka vihaan ehdottomasti juoksumattoa, teen sen tunnin ajan käyttämällä intervalliohjelmaa, jonka enimmäisnopeus on 4,3 mph.
Olen kaukana vuoden urheilijasta, mutta olen kuitenkin tullut niin pitkälle, että aion aloittaa lenkkeilyn ulkona, kun lämmin hakemisto laskee vähän täällä Georgian keskustassa.
Tarkastan taipumani useita kertoja päivän ohjelman aikana nähdäkseni edistymisen. Joten usein se motivoi minua nousemaan ylös ja valitsemaan harjoitus. Se pitää minut tietoiseksi aterioistani ja kaloreistani. Sen lisäksi, että yöllä, jos olen vielä vähän saavuttanut askeltavoitteeni, voit löytää minut lenkkeilevän paikalla tai kodin ympärillä PJ: ssä.
Joten täällä olemme syyskuun 2014 alussa. Olen vain arka tavoitteena painontatavoitteestani, joka on tällä hetkellä keskimäärin 8 kiloa kuukaudessa, jolloin kokonaismäärä on tähän mennessä 64 lbs!
Kun katson muutettua vartaloani peiliin, en todellakaan ole varma, että haluan todella menettää 41 paljon enemmän kiloa. Uskon, että olen iloinen itsestäni, kun pääsen vielä 30.
Vihasin ehdottomasti menetelmää, jota katsoin aiemmin. Sano kiitos niin paljon, Fitbit, tämän loistavan bit -laitteen perustamisesta, joka on todella antanut minulle mahdollisuuden muuttaa elämääni. Katson niin eteenpäin menemään merivoimien tapaamiseen!
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei tarkoiteta lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää tätä tietoa diagnosoida tai hoitaa terveys- ja hyvinvointia koskevaa ongelmaa tai ehtoa. Tarkasta aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.
Fitbit -menestystarinat ovat toistuva toiminto Fitbit -blogissa. Tarkistat inspiroivia ja henkilökohtaisia tarinoita Fitbit -henkilöistä, jotka ovat saavuttaneet fantastisia asioita Fitbit -seurannan, ruokavalion, liikunnan ja pelkän kunnianhimon seurauksena. Voi tarkalleen kuinka haluan, että voisin syyttää ylipainoista kilpirauhasen tai muun fyysisen vamman kanssa. Minulla on ollut tehty testejä, samoin kuin aineenvaihdunta on täydellinen. Joten miksi olen taistellut…