Säädettävät käsipainot voivat olla Matt Weikin lopullinen kodin kuntosalilaitteita
Jos olet aina halunnut kodin kuntosalin, mutta koskaan ollut kotia, joka antoi sinulle ylimääräistä tilaa Brighton & Hove Albion FC Paita rakentaa sellaista, saatat löytää tämän artikkelin melko mielenkiintoisena. Kun olet siinä, et tarvitse kaikkia hienoja koneita ja painolevyjä ja hienoja käsipainoja kuntosalin logon kanssa. Itse asiassa mielestäni tarvitset vain joukko säädettäviä käsipainoja kotona.
Riippumatta siitä, onko sinulla jo kuntosalin jäsenyyttä vai haluatko aloittaa kodin kuntosalin budjetissa, et voi mennä pieleen poimia pari säädettäviä käsipainoja. Niille, joilla on kuntosalin jäsen, mutta jotka eivät löydä aikaa ennen tai jälkeen töitä ajaaksesi kuntosalille, voit mahtua harjoitteluun kotona säädettävien käsipainojen kanssa. Niille teistä, jotka ovat vasta aloittamassa, tämä ei salli mitään tekosyytä syynä harjoitteluun, koska voit tehdä ne oman kodin yksityisyydessä milloin tahansa vuorokaudenaikana. Mielestäni tämä on hyvin käytetty raha – ei vain painon ja lihaksen hallitsemiseksi, vaan myös parantamaan terveyttäsi ja pitkäikäisyyttäsi.
Tuotemerkit
Saanen ensin aloittaa sanomalla, että en välitä siitä, mikä brändi on – Bowflex, Power Block, Xmark, Proform, NordicTrack, Bayou Fitness, Weider, ei ole väliä. Voit käyttää kaikki rahasi parhaalle säädettäville käsipainoille tai ostaa sarjan Dickin urheiluvälineistä tai Amazonista ja saada heiltä samat edut. Hinnoittelu alkaa yleensä noin 150 dollaria ja nousee sieltä. Mitä raskaampi sarja menee, sitä kalliimpaa he ovat. Tee joitain kotitehtäviä siellä olevissa Kashima Antlers Paita tuotemerkeissä päättääksesi, mikä sopii tarpeisiisi painon, tarvittavan tilan suhteen, samoin kuin helppokäyttöisyys siirtymällä painosta toiseen.
Tilaa
Jos sinulla ei ole tonnia tilaa kotona, säädettävät käsipainot sopivat melkein mihin tahansa. Puhumme kaapissa, lattialla, sängyn alla, huoneen nurkassa missä tahansa. Tarkastelet suunnilleen vain puolitoista jalkaa jalkaa ja puolitoista aluetta. Voit jopa mennä niin pitkälle, että ostat jalustaan laittaaksesi ne päälle. Monet tuotemerkit myyvät nämä erilliset, kun taas jotkut tulevat pakattuna sarjana – mutta se ei ole 100% tarpeen olla.
Kun kyse on itse harjoituksista, tarvitset vain tarpeeksi tilaa jokaisen harjoituksen suorittamiseen lyömättä mitään kotona. Voit jopa viedä säädettävät käsipainot autotalliin tai jopa ulkona, jos se on mukavaa. Ja kun se tulee siihen, voit melko paljon viedä nämä mihin tahansa haluamasi, jotta voit mahtua suureen harjoitukseen – puistoon, rantaan, vuorille jne.
Miksi säädettävät käsipainot kokeiltujen ja todellisten tankojen ja painolevyjen yli?
Kun se tulee siihen, tila on ongelma ja helppokäyttöisyys ilman ylimääräisiä laitteita. Tarjalla tarvitset yleensä paikan lautasien ja ylimääräisen huoneen säilyttämiseen harjoitusten loppuun saattamiseksi. Lisäksi monet ihmiset pakotetaan ostamaan painopenkki ja voimateline käyttääkseen tanko- ja painolevyjä heidän täyteen potentiaaliinsa. Vaikka tämä on hienoa, tämä artikkeli etsii minimalistisinta jalanjälkeä kotiharjoittelujen suorittamiseksi (ja kustannustietoina).
Säädettävät käsipainot yksinkertaisesti antavat sinulle enemmän bangia. Toki, et painaa 315: tä sarjassa näitä, mutta ne ovat hyviä sellaisia kuin ne ovat – pieni laite, jolla on monia painonsäätöjä saadaksesi koko Olympique Marseille Paita vartaloharjoituksen. Katsotaanpa koko kehon harjoituksista kaikkia liikkeitä, jotka voidaan tehdä säädettävillä käsipainoilla.
Voitko lyödä tehokkaasti kaikki lihasryhmät säädettävillä käsipainoilla?
Ehdottomasti! Säädettävät käsipainot eivät ole erilaisia kuin käsipainot, joita käytät kuntosalilla joka tapauksessa. Joten voit lyödä tehokkaasti kaikki lihasryhmäsi joutumatta koskaan poistumaan kodistasi. Kyykky, deadlifs, rintapuristin, yhden käsivarren rivet, hauiskiharat, tricep-laajennus, olkapään puristus, vasikan korotukset, vatsan rypistykset, vinot käänteet, sinä nimit. Tämän yhden laitteen monipuolisuus maksaa osinkoja vuosien varrella.
Harjoittelurutiinisi voi jäljitellä tarkkaa (käsipaino) rutiinia, jonka teet kuntosalilla, säästää aikaa, kun sinun ei tarvitse matkustaa, säästää aikaa ei tarvitse jakaa laitteita, säästää rahaa kuukausittaisista kuntosalin jäsenistä, säästää rahaa kaasulla ja antaa sinun antaa sinun harjoitella yksityisyyttä, jos olet jonkin verran itsetietoinen.
Henkilökohtaisesti en voi suositella säädettäviä käsipainoja tarpeeksi. Olen käyttänyt niitä erotusolosuhteissa (lähinnä hotellin kuntosaleilla), ja jos minulla ei ollut vielä yksityistä studiota talossani, sijoittaisin näihin sydämenlyöntiin talon ympärillä.
Onko sinulla säädettäviä käsipainoja vai ajatteletko niiden hankkimista? Kerro meille kommenteissa! Pidätkö heistä ja heidän takana olevasta ideasta? Vai luuletko, että he eivät koskaan voineet korvata vastarintaharjoittelua kokonaan kuntosalilla?
Jos olet aina halunnut kodin kuntosalin, mutta koskaan ollut kotia, joka antoi sinulle ylimääräistä tilaa Brighton & Hove Albion FC Paita rakentaa sellaista, saatat löytää tämän artikkelin melko mielenkiintoisena. Kun olet siinä, et tarvitse kaikkia hienoja koneita ja painolevyjä ja hienoja käsipainoja kuntosalin logon kanssa. Itse asiassa mielestäni tarvitset vain joukko säädettäviä käsipainoja kotona. Riippumatta…