Juomien käyttö suurempi elementti
juoman käyttö suurempi elementti painossa
ScienceDaily – Kun se koskee painonpudotusta, juomasi voi olla paljon tärkeämpää kuin mitä syöt, Johns Hopkins Bloombergin kansanterveyslaitoksen tutkijoiden mukaan. Tutkijat analysoivat juomien käytön välistä yhteyttä sekä aikuisten ja painonmuutoksen välillä ja huomasivat, että painonpudotus oli positiivisesti yhteydessä nestemäisen kalorien käytön vähentymiseen sekä nestemäisen kalorien saannin vähentymiseen painonvaikutukseen kuin kiinteän kalorin saannin.
“Sekä nestemäisen että kiinteiden kalorien yhdistettiin painonmuutokseen, mutta vain nestemäisen kalorin saannin vähenemisen osoitettiin vaikuttavan huomattavasti painonpudotuksen aikana 6 kuukauden mukaisesti”, totesi Benjamin Caballero MD, PhD, vanhempi kirjailija Tutkimus sekä professori Bloombergin koulun maailmanlaajuisen terveysministeriön kanssa. ”Nestemäisen kalorin saannin väheneminen yhdistettiin painonpudotukseen 0,25 kg 6 kuukaudessa ja 0,24 kg 18 kuukaudessa. Sokerilla makeutettujen juomien joukossa 1 annoksen väheneminen liittyi painonpudotukseen 0,5 kg 6 kuukaudessa ja 0,7 kg 18 kuukauden kohdalla. Seitsemästä tutkituista juomista sokerilla makeutetut juomat olivat ainoat juomat, jotka liittyivät huomattavasti painonmuutokseen. ”
Tutkijat suorittivat potentiaalisen tutkimuksen 810 25–79-vuotiaasta aikuista, jotka osallistuivat Premier-tutkimukseen, 18 kuukauden satunnaistettuun, kontrolloituun, käyttäytymisinterventioon. Caballero yhdessä Johns Hopkinsin lääketieteellisen instituutin kollegoiden kanssa; Kansallinen sydän, keuhko sekä Blood Institute; Taistele sen yliopistosta; Penningtonin biolääketieteellinen tutkimuskeskus; Kaiser Permanenten terveys- ja hyvinvointitutkimuskeskus; Alabaman yliopisto; Pennsylvania määritteli yliopiston määrän osallistujan painon sekä korkeuden, jossa käytetään kalibroitua asteikkoa sekä seinälle asennetun stadiometrin sekä 6: n että 18 kuukauden aikana. Ruokavalion saanti määritettiin tekemällä ilmoittamatta jättämätöntä 24 tunnin ruokavalion palauttamista koskevat haastattelut puhelimitse.
Tutkijat jakoivat juomat useisiin kalorimateriaaliin perustuviin luokitteluihin sekä ravitsemuskoostumukseen: sokerilla makeutetut juomat (säännölliset virvoitusjuomat, hedelmäjuomat, hedelmäpeite tai korkeakaloriset juomat, jotka on makeutettu sokerilla), ruokavaliojuomat (ruokavaliona sooda kuten kuten kuten sooda sekä muut “ruokavalio” -juomat, jotka on makeutettu synteettisillä makeutusaineilla), maito (täysmaito, 2 prosentin vähärasvainen maito, 1 prosentin vähärasvainen maito ja rasvaton maito), 100-prosenttisesti mehu (100 prosenttia hedelmää että vihanneksia mehu), kahvi sekä tee sokerilla, kahvilla sekä teetä ilman sokeria sekä alkoholijuomia. He huomasivat, että 37 prosentilla sokerilla makeutetut juomat olivat johtava nestemäisten kalorien lähde.
Nestemäisten kalorien kulutus juomista on parantunut rinnakkain liikalihavuusepidemian kanssa. Bloomberg Institutionin tutkijoiden aikaisemmat tutkimukset, joiden mukaan 75 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista voi olla ylipainoisia tai lihavia vuoteen 2015 mennessä, samoin kuin se on yhdistänyt sokerilla makeutettujen juomien käytön liikalihavuusepidemiaan, mikä vaikuttaa kahteen kolmasosaan aikuisista ja vahvistaa vaaraa Haitallisissa terveys- ja hyvinvointiolosuhteissa, kuten tyypin 2 diabetes. Tutkijat ehdottavat aikuisten rajoitettua nestemäistä kalorien saantia sekä vähentää sokerimakeutta juomien käyttöä painonpudotuksen saavuttamiseksi tai ylimääräisen painonnousun estämiseksi.
“Juomien joukossa sokerimakeita juomia oli ainoa juomatyyppi, joka liittyi huomattavasti painonmuutokseen sekä 6- että 18 kuukauden ajanjaksoissa”, FC Tokyo Paita totesi LIVEI Chen, MD, PhD, Inter Milan Paita MHS, tutkimustutkimuksen pääkirjailija. Tutkimus sekä Bloombergin laitoksen valmistunut. ”Muutokset ruokavaliosuunnitelmajuomien käytössä sekä alkoholijuomat olivat käänteisesti yhteydessä painonpudotukseen, mutta eivät kuitenkaan olleet tilastollisesti merkitseviä. Tutkimuksemme tukee poliittisia ehdotuksia sekä kansanterveyttä ja hyvinvointia koskevia pyrkimyksiä vähentää nestemäisiä kaloreita, etenkin sokerilla makeutettujen juomien, väestössä. ”
”Sokeri-makeutettujen juomien käytön vähentäminen liittyy painonpudotukseen: Premier-oikeudenkäynti”. Kirjoitti Liwei Chen, Lawrence J. Appel, Catherine Loria, Pao-Hwa Lin, Catherine M. Champagne, Patricia J. Elmer, Jamy D Ard, Diane Mitchell, Bryan C. Batch, Laura P. SveTkey sekä Benjamin Caballero.
Tutkimusta tukivat kansallinen sydän, keuhko ja Blood Institute; Kansalliset terveyslaitokset; Johns Hopkins Bloombergin kansanterveyslaitos ihmisen ravitsemuskeskus; samoin kuin Eunice Kennedy Shriverin kansallinen lasten terveys- ja hyvinvointiinstituutti sekä inhimillinen kehitys.
Tulokset julkaistaan 1. huhtikuuta 2009, American Journal of Medical Nutrition -ongelmassa.
Lehtiviite:
1. Liwei Chen, Lawrence J Kashima Antlers Paita Appel, Catherine Loria, Pao-Hwa Lin, Catherine M Champagne, Patricia J Elmer, Jamy D ARD, Diane Mitchell, Bryan C -erä, Laura P SveTkey sekä Benjamin Caballero. Sokeri-makeutettujen juomien käytön vähentäminen liittyy painonpudotukseen: Premier-kokeilu. American Journal of Medical Nutrition, 2009; Doi: 10.3945/ajcn.2008.27240
Mukautettu Johns Hopkinsin yliopiston Bloombergin kansanterveyslaitoksen tarjoamasta materiaaleista.
Artikkelin lähde: ScienceDaily.com
juoman käyttö suurempi elementti painossa ScienceDaily – Kun se koskee painonpudotusta, juomasi voi olla paljon tärkeämpää kuin mitä syöt, Johns Hopkins Bloombergin kansanterveyslaitoksen tutkijoiden mukaan. Tutkijat analysoivat juomien käytön välistä yhteyttä sekä aikuisten ja painonmuutoksen välillä ja huomasivat, että painonpudotus oli positiivisesti yhteydessä nestemäisen kalorien käytön vähentymiseen sekä nestemäisen kalorien saannin vähentymiseen painonvaikutukseen kuin kiinteän…